Deficyt kaloryczny jest niezbędnym elementem do zredukowania masy ciała. Ustalenie jego prawidłowej wartości oraz trzymanie się jej jest niezwykle istotne, bowiem zbyt duży deficyt spowodować może poważne problemy zdrowotne. Prawidłowym poziomem jest odjęcie ok. 15-20% od
Więcej
Stawy należą do układu ruchu, razem z kośćmi i więzadłami. Ich działanie polega na łączeniu kości ze sobą - tak samo, jak działają zawiasy przy drzwiach. Równoważą między sobą mobilność i stabilność. Chrząstka stawowa ma to
Więcej
Żeń szeń to jedna z wyjątkowych roślin, która znana jest ze swojego leczniczego działania już od wieków. Stosowana jest w postaci różnorakich suplementów na przeróżne dolegliwości. W zależności od miejsca występowania, charakteryzuje się nieco innym działaniem.
Więcej
Żeby osiągnąć wymarzoną sylwetkę musimy poświęcić godziny na treningi, które zmobilizują nasze mięśnie do wzrostu. Oprócz tego musimy zadbać o odpowiednią dietę. Dzięki niej dostarczymy do organizmu składniki potrzebne do zmiany sylwetki. (więcej…)
Więcej