Cudowne właściwości żeń szenia

Żeń szeń to jedna z wyjątkowych roślin, która znana jest ze swojego leczniczego działania już od wieków. Stosowana jest w postaci różnorakich suplementów na przeróżne dolegliwości. W zależności od miejsca występowania, charakteryzuje się nieco innym działaniem. (więcej…)

Więcej

Zdrowe słodycze – gdzie je można kupić?

Coraz więcej sklepów ze zdrową żywnością, a nawet wielkie markety posiadają w swojej ofercie zdrowe słodycze. Batoniki, czekolady, ciastka całkowicie pozbawione są białego cukru, który został zastąpiony inną słodką alternatywą (np. stewią, ksylitolem lub miodem). Czy wszystkie takie produkty są warte uwagi? Poniżej kilka cennych wskazówek. (więcej…)

Więcej

Kwasy omega 3 – czy musimy je suplementować?

Kwasy tłuszczowe omega 3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Mają one pozytywny wpływ na nasze zdrowie, jednak wiele osób cierpi na niedobory. Osoba dorosła potrzebuje około 1-1,5 grama kwasów omega 3 na dobę. Taką ilość możemy dostarczyć poprzez spożycie około 150 gramów tłustych ryb dwa razy w tygodniu. Niestety w wielu domach ryby zjadane są sporadycznie, co przyczynia się do niedoborów kwasów tłuszczowych. (więcej…)

Więcej

Olimp Sport Nutrition- suplement diety, dzięki któremu treningi siłowe są odrobinę mniej wyczerpujące i żmudne

Sportowcy wyczynowi muszą być bardzo wyczuleni przy suplementacji odżywkami. Po pierwsze dlatego, że produkt produktowi nierówny. A po drugie z powodu, że niektóre odżywki mogą być zaliczane do dopingu. Na szczęście Olimp Sport Nutrition to suplement, który nie stwarza podobnych problemów. (więcej…)

Więcej

Jak dbać o odpowiedni poziom białka w diecie?

Białko to najważniejszy składnik diety osób ćwiczących. W naszym organizmie wchodzi w skład wszystkich tkanek. Osoby regularnie trenujące muszą szczególnie zwracać uwagę na dostarczenie odpowiedniej ilość tego składnika. Białko wpływa bowiem na utrzymanie lub wzrost tkanki mięśniowej. Dodatkowo wpływa na trwałość kości i zębów. (więcej…)

Więcej

Czym należy się sugerować przy zakupie spalacza tłuszczu?

Warto wiedzieć, że spalacz tłuszczu z roku na rok cieszy się coraz większym zainteresowaniem. Należy jednak zaznaczyć, że zakup wspomnianego produktu nie jest tak prostym zadaniem, jak mogłoby się wydawać. Jakie kwestie koniecznie powinno się uwzględnić przed podjęciem ostatecznej decyzji? Czym należy się sugerować wybierając spalacz tłuszczu? (więcej…)

Więcej

Jakie są rodzaje kreatyny i jak ją stosować?

Właściwa dieta to podstawa w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Wraz z pożywieniem dostarczamy do organizmu niezbędne składniki odżywcze. Jednak niektóre substancje znajdują się w pożywieniu w niewielkich ilościach. Jedną z nich jest kreatyna. Zapotrzebowanie na ten składnik to około 5 gramów. Musielibyśmy zjeść około pół kilograma śledzi lub kilogram wołowiny, żeby dostarczyć taką ilość kreatyny do organizmu. Dlatego właśnie osoby ćwiczące decydują się na jej suplementację. (więcej…)

Więcej

Działanie spalaczy tłuszczu

Coraz więcej osób przywiązuje wagę do swojego wyglądu i pragnie mieć szczupłe, wysportowane ciało. Niektórzy uważają, że dieta i ćwiczenia to za mało, więc sięgają po spalacze tłuszczu. (więcej…)

Więcej