Jakie są rodzaje kreatyny i jak ją stosować?

Właściwa dieta to podstawa w dążeniu do wymarzonej sylwetki. Wraz z pożywieniem dostarczamy do organizmu niezbędne składniki odżywcze. Jednak niektóre substancje znajdują się w pożywieniu w niewielkich ilościach. Jedną z nich jest kreatyna. Zapotrzebowanie na ten składnik to około 5 gramów. Musielibyśmy zjeść około pół kilograma śledzi lub kilogram wołowiny, żeby dostarczyć taką ilość kreatyny do organizmu. Dlatego właśnie osoby ćwiczące decydują się na jej suplementację. (więcej…)

Więcej

Jakie zalety ma devil mass?

Gainer Devil Mass cieszy się w Polsce bardzo dużym zainteresowaniem, dlatego też warto zapoznać się z jego największymi zaletami. Dzięki bogatej zawartości komponentów, można liczyć na skuteczny wzrost masy mięśniowej. (więcej…)

Więcej

Dawkowanie kreatyny oraz jak długo można ją stosować

Z pewnością znaczna część osób, która dopiero zaczyna bądź pierwszy raz ma styczność z kreatyną zastanawia się ile gram kreatyny można przyjąć w ciągu dnia. Otóż mężczyzna, który intensywnie ćwiczy powinien zażywać około 5 g kreatyny dziennie. Jednakże nie ma jednoznacznych badań, które mówiłyby, że dawka ta jest najwłaściwsza. Miejmy na uwadze, iż kreatyna najlepiej przyswaja się, gdy zażywamy ją z węglowodanami, a także białkiem. Pamiętajmy również, że można przyjmować ten suplement o różnych porach dnia. Wiele osób zazwyczaj przyjmują ją rano lub wieczorem, a także przed i po treningu. Weźmy także pod uwagę, iż D. G Candow prowadził badania

Więcej

Najlepsze odżywki Trec Nutrition

Używanie odżywek Trec Nutrition to najlepszy sposób na to, aby szybko, bezpiecznie i efektywnie przeprowadzać swoje codzienne treningi. Wie to każdy, kto posiada, choć minimalne doświadczenie z zakresu ćwiczeń i dbania o tężyznę fizyczną. Dla nowicjusza może być jednak sporym problemem wybranie tego, co powinno się stosować na drodze do posiadania pięknie zbudowanego ciała. Jakie odżywki stosować? Gdy przegląda się odżywki Trec Nutrition (więcej), zauważyć można, że jest ich bardzo wiele i posiadają one bardzo precyzyjne działania. Na początek jednak warto zainteresować się tymi, które działają w możliwie najbardziej uniwersalny sposób. Takimi odżywkami są na pewno kreatyna, która powoduje ogólne

Więcej