Jak dbać o odpowiedni poziom białka w diecie?
Białko to najważniejszy składnik diety osób ćwiczących. W naszym organizmie wchodzi w skład wszystkich tkanek. Osoby regularnie trenujące muszą szczególnie zwracać uwagę na dostarczenie odpowiedniej ilość tego składnika. Białko wpływa bowiem na utrzymanie lub wzrost tkanki mięśniowej. Dodatkowo wpływa na trwałość kości i zębów. (więcej…)