Odżywka białkowa – przyjaciel każdego sportowca
Białko to magiczne słowo dla wielu bywalców siłowni. Zaczynając, prawie każdy laik zbiera pieniądze na pierwszy zakup odżywki białkowej. Problem polega na tym, że odżywka białkowa jest suplementem i trzeba wiedzieć, jak z niej korzystać. Złe podejście do ułożenia całej diety nie zostanie zniwelowane nawet przez kilkanaście koktajli proteinowych dziennie. Jednak dobre zrozumienie roli odżywki białkowej w treningu może przynieść wręcz zadziwiające efekty dla amatora sportów siłowych. (więcej…)