Kwasy omega 3 – czy musimy je suplementować?

Kwasy tłuszczowe omega 3 należą do wielonienasyconych kwasów tłuszczowych. Mają one pozytywny wpływ na nasze zdrowie, jednak wiele osób cierpi na niedobory. Osoba dorosła potrzebuje około 1-1,5 grama kwasów omega 3 na dobę. Taką ilość możemy dostarczyć poprzez spożycie około 150 gramów tłustych ryb dwa razy w tygodniu. Niestety w wielu domach ryby zjadane są sporadycznie, co przyczynia się do niedoborów kwasów tłuszczowych. (więcej…)

Więcej

Olimp Sport Nutrition- suplement diety, dzięki któremu treningi siłowe są odrobinę mniej wyczerpujące i żmudne

Sportowcy wyczynowi muszą być bardzo wyczuleni przy suplementacji odżywkami. Po pierwsze dlatego, że produkt produktowi nierówny. A po drugie z powodu, że niektóre odżywki mogą być zaliczane do dopingu. Na szczęście Olimp Sport Nutrition to suplement, który nie stwarza podobnych problemów. (więcej…)

Więcej

Sosy zawierające zero kalorii – gotowe czy domowej roboty?

Wiele osób wybiera sosy zawierające mniej kalorii niż ich tradycyjne wersje. Nie ulega żadnej wątpliwości, że są one zdrowsze i lepsze dla zdrowia człowieka. Zazwyczaj sosy są bombami kalorycznymi, więc te bez kalorii mogą stanowić świetną alternatywę dla osób, które chcą się cieszyć smakiem, ale nie chcą przytyć. Sosy można przygotowywać samodzielnie lub kupować gotowe. Co jest lepszym wyjściem? Gotowe sosy Kupowanie gotowych potraw lub ich elementów ma pewne zalety: nie traci się czasu na przygotowanie dania,sos jest zapakowany w poręczną butelkę, która ułatwia też jego dozowanie,znany skład,smak, który trudno odtworzyć w kuchni,ich używanie jest szybkie i łatwe,nie trzeba mieć

Więcej

Palenie tłuszczu z mango

Odżywki dla sportowców cieszą się ogromnym powodzeniem i z miesiąca na miesiąc sprzedają się coraz lepiej. Jeszcze kilka lat temu tego typu suplementy kojarzyły się wielu niedoinformowanym osobom ze sterydami i firmy je produkujące bardzo mocno na tym cierpiały. Obecnie już prawie każdy wie, że takie suplementy jak spalacz tłuszczu z afrykańskim mango nie wywołują żadnych skutków ubocznych i że można je przyjmować podczas walki z nadwagą. Spalacz tłuszczu z afrykańskim mango Odżywki dla sportowców są potrzebne przede wszystkim tym, którzy doskonale znają siebie i wiedzą, że nie porzucą treningu już po kilku dniach. Kupuje się je bowiem najczęściej w

Więcej

Co na wzmocnienie pożądania?

Na próżno jest liczyć na erotyczne uniesienia, jeśli nasze libido zostało z jakiegoś powodu obniżone. To od naszych hormonów zależy to, jak wyglądać będzie pożycie seksualne. Związek bez seksu jest jak drzewo bez liści. Zamiast jednak sięgania po jakieś chemiczne leki, warto zainteresować się naturalnymi produktami zwiększającymi libido.  Niskie libido? Sięgnij po stymulatory popędu seksualnego  Nie każdy może pochwalić się udanym życiem erotycznym, co może wręcz spędzać sen z powiek. Z pomocą przychodzą afrodyzjaki, które wzmocnią pożądanie. Jak najbardziej warto się nimi zainteresować. Tym bardziej, że są powszechnie dostępne i naturalne. Co w takim razie może pomóc rozgrzać atmosferę w

Więcej

Czy warto sięgać po przedtreningówki?

Wzmożona aktywność fizyczna wiąże się utratą energii, którą trzeba potem uzupełnić. Zdarza się jednak tak, że jeszcze przed treningiem brakuje nam sił, przez co nie można uzyskać pożądanych osiągów. Są takie dni, kiedy nawet po zjedzeniu posiłku nie można dać z siebie stu procent podczas treningu. W przypadku tego siłowego bardzo szybko wyczerpuje się energia i może nawet konieczne okazać się przerwanie ćwiczeń. Z pomocą przychodzą przedtreningówki, które zwiększają pompę mięśniową, pobudzają, wzmagają koncentrację i poprawiają wydolność.  Jak wspomóc się przed treningiem, aby uzyskać lepsze efekty?  Przedtreningówki to nic innego jak odżywki polecane przed treningiem, których skład może być bardzo

Więcej

Witaminy i minerały dla sportowców

Intensywne uprawianie sportów to dla organizmu niezwykłe obciążenie. Wynika ono nie tylko z bardzo dużej aktywności fizycznej, lecz również z często przeprowadzanych w tym samym czasie diet. Powoduje to, że częstym zjawiskiem u sportowców jest powstawanie niedoborów witamin i minerałów, co później oczywiście przekłada się na pogorszenie stanu zdrowia. Na szczęście problem ten można rozwiązać, gdy witaminy i minerały dla sportowców suplementuje się oddzielnie. Dlaczego to takie ważne? No dobrze, lecz dlaczego to tak ważne, aby organizm sportowca zawsze był w pełni odżywiony witaminami i minerałami? Powód tego jest bardzo prosty, ponieważ są to substancje mające krytyczne znaczenie dla funkcjonowania

Więcej

Pozbądź się tkanki tłuszczowej szybciej

Wiele mówi się o spalaczach tłuszczu, dzięki którym możliwe jest pozbycie się znienawidzonej tkanki tłuszczowej. Oczywiście samo sięganie po nie niestety nie jest gwarancją uzyskania smukłej sylwetki, ale bez wątpienia pomagają one osiągnąć pożądane efekty i wspomagają proces odchudzania. Doskonale wiedzą o tym osoby trenujące, które bardzo chętnie sięgają po suplementy zawierające takie termogeniki.  Spalacze tłuszczu nie tylko w formie suplementów – jak działają? Nawet badania laboratoryjne potwierdzają skuteczność działania spalaczy tłuszczu. Prym wiodą kofeina, kapsaicyna, CLA, katechina, piperyna, forskolina i johimbina. Są to termogeniczne substancje zwiększające wydatki energetyczne organizmu i to o kilka procent. Sportowcy sięgają po nie, gdy

Więcej

Odżywki białkowe w diecie osoby odchudzającej się

Nigdy w historii dbanie o wygląd ciała nie było tak popularne, jak obecnie. Nie ma nic dziwnego w tym, że staramy się wyglądać jak lepiej. W końcu szczupłe ciało utożsamiane jest z samymi pozytywnymi cechami. Na szczęście dostępne na rynku suplementy diety pomagają nam w dążeniu do pożądanej sylwetki. Dlaczego warto stosować odżywkę białkową na redukcji? Aby uzyskać szybsze i lepsze rezultaty, warto włączyć do swojej codziennej rutyny odżywkę białkową. Jest ona suplementem diety, który nie tylko przyspiesza przemianę materii, ale także sprzyja redukcji tkanki tłuszczowej. Ponadto białko jest podstawowym budulcem mięśni. Dobrym źródłem białka są takie produkty spożywcze jak

Więcej