Jak zadbać o nadgarstki podczas treningu?

usztywniacz na nadgarstek

Mocny trening siłowy poza wieloma walorami dla zdrowia i urody, niekiedy ma też swoje mniej przyjemne strony. Niemal każdy, kto intensywnie ćwiczy na siłowni, co najmniej raz w swoim życiu borykał się z mniej lub bardziej poważną kontuzją. Aby takie sytuacje miały miejsce jak najrzadziej, podczas treningu należy być maksymalnie skoncentrowanym i nie rozpraszać się np. przeglądaniem telefonu komórkowego. Warto skupiać się na prawidłowej technice wykonywanych ćwiczeń, co na pewno uchroni przed wieloma uszkodzeniami i przeciążeniami mięśni oraz stawów. W ciele człowieka są jednak struktury szczególnie wrażliwe, które dużo łatwiej mogą ulegać kontuzjom. Przykładem tego są stawy nadgarstkowe – delikatne, a co

Więcej